7月盛夏來襲,各種美味挑戰你的味蕾,怎麼樣吃才營養健康

一到夏天人就沒有食慾,是因為夏天天氣炎熱,人體神經中樞處於相對緊張狀態,體內分泌腺的分泌活動有所改變,引起消化功能減弱,導致食慾不振。可以適當增加飲水量,飯前飲水,飯後一小時再喝杯水,減少胃脫水,促進胃的排空,不可以飲用含糖分的飲料,以免增加飽腹感。

炎熱的天氣,影響到了胃口。在炎熱的夏季食慾不好,如何選出自己喜歡的美味,吃住營養健康呢?七月份的飲食應以清淡為主,蔬菜應多食綠恭弘=叶 恭弘菜及黃瓜蓮子豌豆等,水果則以西瓜百香果龍眼牛油果楊桃番石榴菠蘿蜜為好。氣溫普遍較高,如何預防中暑是非常重要的。體力勞動者、室外工作的人員此時應多飲水,必要時可服少量仁丹,或喝綠豆湯等以防中暑。

夏天就不得不提到夏天很火爆的涼皮、涼麵。一碗涼皮里,有老醋的酸爽,紅椒的鮮辣,黃瓜的清爽,還有麵皮的筋道嚼勁。炎炎夏日里,這一抹火里的清涼,便是涼皮的滋味。無涼皮,不夏天。涼皮,是種極為神奇的美食。分明是可以讓人辣到額頭冒汗、眼中流淚,卻又極其解暑,可以輕鬆叫醒一個在夏日昏昏欲睡的人。

夏天的好吃的就多的很,涼皮、涼麵、擀麵皮、冰激凌、夜晚燒烤攤的冰啤酒、網吧網友的冰鎮飲料。