飯後一根煙,賽過活神仙?飯後經常做的4件事,對身體沒好處

現代人越來越注重養生,很多人都在關心吃什麼能夠延年益壽,但其實很多人都忽略了一些生活習慣,同樣會對身體健康造成影響。比如吃完飯之後做下面這些事情:

飯後吸煙,傷害加倍

很多吸煙的人,都喜歡在飯後點上一支煙,美其名曰:飯後一根煙,賽過活神仙。其實吸煙對身體的傷害幾乎所有人都知道,但是很多人都找各種理由不願意戒煙。有些人甚至吸煙上癮,一天要吸幾十支香煙。

其實飯後吸煙會讓危害增大十倍,因為吃完飯以後人的身體血液循環會加快,毛細血管處於擴張的狀態,這個時候消化系統加速“工作”,當有害物質進入體內時,消化系統會將有害物質快速吸收進入體內,肺部和全身組織對煙霧的吸收能力也會增加。

飯後馬上坐下,會使脂肪快速堆積

你有沒有發現,越是經常坐着的人肚子的脂肪越多,肚子看起來也越大。其實脂肪真的非常聰敏,它能根據你的姿勢來判斷到達哪個部位,如果你在吃飽飯的情況下,一直坐着不動,那麼食物在消化過程中,多餘的熱量會形成脂肪儲存在身體中。

建議吃完飯之後刷刷碗,緩慢溜達溜達,可以幫助促進消化,同時避免肥肉的堆積。

飯後喝酸奶,不能促進消化

不要以為飯後喝酸奶會促進消化,這種說法真的很難達成。因為我們從市面上購買的酸奶,益生菌存活的概率極低,益生菌的生存需要很苛刻的條件,而酸奶經過運輸、儲存、銷售的過程,活菌基本都被殺滅了。

最重要的是,超市裡購買的酸奶大多都含有白砂糖,一罐酸奶的白糖含量驚人。你以為酸奶能夠減肥,但其實吃飽飯的情況下喝一罐含糖酸奶,只能讓你熱量超標,同時還會使飽腹感更加強烈。

飯後劇烈運動,會增加腸胃損傷

飯後不能久坐,更不能劇烈運動,因為人在吃飽飯的情況下,胃部血流豐富,這個時候有大量的消化工作要完成,而分配給肌肉的血流量非常有限。如果這個時候劇烈運動,會給腸胃造成一定的損傷。

所以建議吃完飯一個小時之內不要劇烈運動,一個小時到兩個小時左右,是運動的最佳時期,可以放心運動。

對於飯後養生的話題,你還有哪些疑問嗎?不妨在下面評論區留言,分享你的生活經驗。