人們在講理論時經常強調技術的重要性，但在實際訓練中卻往往忽視它。
在足球比賽中運用得最多的技術是短傳。除了在技術層面上的正確應用，在訓練中我們還需要關注如何在比賽時貫徹實施短傳這項技術。這就要求減少單名隊員的控球和觸球時間，這一戰術性理念在接下來的很多練習中都居於首要地位。不管是在控球、配合還是在射門時，隊員最多只能觸球兩次，將球調整到理想位置即可。這樣可以避免對抗中不必要的丟球，也可以避免給對方時間阻止和防守。
另一個技術重點是在一些區域進行射門練習，這樣在比賽中位於這些區域的隊員有機會即可射門，而且守門員也獲得了練習撲球的機會。射門區域通常都在訓練模型圖中明確標示出來，即使圖中未標出守門員，球門前也應有人防守。參与訓練的隊員人數可以根據情況變化，但每個人的訓練量都應是一樣的。接下來我們會針對六項最核心的足球技術，進行相應的訓練。
一、傳球
1、區域內三對三：
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訓練目標：快速傳球
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訓練說明：在圓形區域內用標誌錐代表球門，一名隊員負責把守。圓形區域外進行三對二練習，人數較多的一組要用球踢中標誌錐。除了圓形區域內把守球門的隊員，其他人不得進入圓形區域。
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常見錯誤：傳球過慢。
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人數要求：6 名隊員
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訓練時長：3×3 分鐘
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訓練場地：
二、帶球
1、彎道帶球：
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訓練目標：帶球
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訓練說明：隊員以最快速度帶球通過標誌錐組成的彎道。
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常見錯誤：帶球時球離身體過遠。
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人數要求：1 名隊員
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訓練次數：5 ～ 10 次
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訓練場地：
2、帶球—傳球接力
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訓練目標：快速帶球並傳球
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訓練說明：每組的第一名隊員聽到口令後向前帶球，繞過標誌錐后將球傳給本組下一名隊員。
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常見錯誤：傳球不準、帶球時球離身體過遠。
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人數要求：3 組隊員
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訓練時長：3×4 分鐘
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訓練場地：
三、頭球
1、有目標的頭球：
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訓練目標：利用頭球機會攻門
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訓練說明：隊員先直接射門。射門成功之後隊員還會得到一次邊線傳球，這名隊員需要利用機會直接頭球攻門。
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常見錯誤：時機把握不準。
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人數要求：所有隊員
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訓練次數：5 ～ 10 次
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訓練場地：
四、射門
1、迎回傳球射門：
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訓練目標：傳球時機、射門
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訓練說明：射門隊員先給外側的隊友傳低平球/高空球，隊友接球后帶球到大禁區底線附近，然後傳低平球到射門區域，射門隊員迎球直接射門。
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常見錯誤：傳球時機和跑動時機把握不準、射門技術差。
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人數要求：所有隊員
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訓練次數：5 ～ 10 次
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訓練場地：
2、強度射門：
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訓練目標：高強度跑動后的射門控制
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訓練說明：禁區線附近擺一排球，前鋒完成一次射門后跑到中圈弧再折返，完成下一次射門。
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常見錯誤：力量欠缺、射門質量差
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人數要求：所有隊員
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訓練次數：3 ～ 5 次
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訓練場地：
五、內腳背
1、跑動中接球後傳中：
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訓練目標：傳接高空球、傳中
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訓練說明：一名隊員球場在中心位置向側面隊員傳高空球，側面隊員隨即跑動，一腳觸球使球沿跑動線路前進，然後用內腳背向跟進的傳球隊員傳中。
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常見錯誤：高空球傳球不準確、停球質量差、傳中技術差。
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人數要求：所有隊員
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訓練次數：5 ～ 10 次
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訓練場地：
六、正腳背
1、正腳背射門之地面球：
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訓練目標：地面球正腳背射門
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訓練說明：前鋒給大禁區內的隊友傳高空球，隊友將球停在地面上，前鋒向前助跑，並用正腳背直接射門。
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常見錯誤：觸球部位不準確、射門時腳未繃緊。
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人數要求：所有隊員
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訓練次數：5 ～ 10 次
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訓練場地：
版權聲明：
內容來源：《德國足球訓練全書》
作者：弗蘭克·托梅斯
北京科學技術出版社授權（足球之路）刊載。
