身患高血壓,最怕3個時間段,每個時刻都能致命,你知道嗎?

高血壓是非常常見的一類慢性疾病,很多上了年紀的人血壓多少都會表現出升高。在這些人群中間,有的人血壓處於“高危”狀態,有的人血壓處於“低危”狀態。但是,無論是哪一種狀態,假如自己的血壓已經升高了,則需要提防生活中一些看似微不足道實則會影響身體健康的“大事情”。對於高血壓人群而言,最怕哪3個時間段?很多人都不知道,為了自己的健康,這些常識需要了解。

1.早上起床的時候

正常人早上起床后的血壓是處於初始狀態的,這個時候的血壓不會很高,所以測量一個人基礎的血壓值就是在這個時候。但對於高血壓的人群而言,經歷了晚上的睡眠以後,血壓可能會降低,但是伴隨而來的是早上起床之後血液的黏稠度會增加,這樣就會使得部分血管有問題的人群,血管被堵塞的風險會進一步加大,所以這時應該保持平靜的心態,切忌早上起床以後劇烈的運動,這樣可能會加重病情。

2.三餐飯飽的時候

每次吃飽飯以後,身體內的血液會暫時進行重新分佈,這個時候絕大多數血液會進入腸胃,主要是為了從食物中汲取對身體有用的營養。然而,對於很多人而言,在飯後適當的走一走肯定是有好處的。但對有高血壓的人群而言,飯後就需要注意了,因為飯後需要消耗大量的氧氣去消化食物,所以這類人也很容易表現出發暈、缺血等癥狀,對於高血壓人群的飯後呵護也同樣很重要。建議在飲食方面應該做到適當的管控,避免飽食后引發健康問題。

3.用力排便的時候

由於血壓本來就高,在解大便的時候如果用力去解,則可能會引發迷走神經的興奮。對於這樣的情況,如果血壓本來就高的人群可能會進一步導致血壓飆升,所以對於血壓不好的人群,建議上廁所的時候應該額外注意,要注意便秘的預防和积極治療。

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