胃病反覆發作?健康養胃指南在這裏,讓你的腸胃更健康

隨着生活水平的提高,很多人的開始不注意飲食健康。避不開的工作酒局應酬,刺激腸胃;逃不掉的加班夜宵命運,晚餐過飽;開會過飯點,事後隨便吃一口,饑飽不均…胃部功能紊亂,長期下去會導致胃病的發生。年輕的我們常常以青春為資本,能抗能熬,消耗着身體的精力與健康值,等到血槽將空時,才意識到問題的嚴重。

下面是一些關於年輕人該如何預防胃病,如何養胃的知識,分享給你希望也能幫到你吧!

胃病

檢測自己是否患上胃病

如果出現以下的情況,就要留意了:

1、反覆出現程度不同的消化不良癥狀,如腹脹、食慾減退、餐后飽脹、反酸、噯氣等。

2、反覆出現上腹部灼痛、隱痛、食慾不振、噁心嘔吐、乏力、便秘或腹瀉、黑便等,一般無明顯規律性。

3、疼痛多位於上腹部、臍周,部分患者疼痛部位不固定。

4、出現貧血、消瘦等全身癥狀。

如果出現上述癥狀,建議及時就醫。

胃病

為什麼上班族易得胃病?

1、幽門螺桿菌感染這是胃病最常見的病因。臨床研究證實,在胃病中,幽門螺桿菌(Hp)的檢出率高達95%以上,根除幽門螺桿菌可使炎症消退。

胃表面的幽門螺旋桿菌

2、飲食不規律。我們在關心家人朋友時總會叮囑他們好好吃飯、好好睡覺,但自己卻很少做到。忙着工作,忙着減肥的我們,忽視了好好吃飯的重要性,“不吃,餓得受不了了一頓狂吃,熬夜到凌晨的燒烤慰藉…”這些不良的飲食習慣都很容易導致萎縮性胃炎(胃病的一種類型)、腸上皮化生等。

3、刺激性物質。每天坐班8小時以上的我們,常常靠着奶茶、咖啡續命,長期攝入這些刺激性物質,會使胃粘膜充血、水腫甚至糜爛,久而久之,引發胃病。

4、藥物。很多朋友一有胃痛、頭痛等帶痛的癥狀,就依賴止痛葯,這是很不好的習慣。常見的止痛葯一般是解熱鎮痛劑,含乙酰水楊酸、咖啡因等,這些藥物會促進胃酸分泌,加重胃病。而且有些止痛葯,如阿司匹林,本身就會損傷胃粘膜,導致或加重胃胃病。有些女生痛經時也會吃止痛葯,記得一定要在醫生指導下服藥哦,特別是對胃病患者而言,更應慎用。

止痛葯

5、抽煙。吸煙不僅會增加胃胃病的發病率和複發率,而且會降低胃病的治癒率。

如何預防或改善胃病?

1、戒煙忌酒,遠離煙草,珍愛生命。

2、慎用、忌用可損傷胃黏膜的藥物。

3、积極治療口咽部感染灶,勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃,可導致胃病。

4、保持精神愉快。

5、經常鍛煉身體,增強體質,提升全身免疫力,疾病自然敬而遠之。

6、均衡飲食。飲食宜細嚼慢咽,按時定量、營養豐富,多吃富含維生素的食物。避免過酸、過辣以及生冷不易消化的食物,忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。

健康飲食——富含維生素C的食物

俗話說:胃病生百病。胃不好,就很容易誘發人體其他器官功能紊亂或病變。而胃病需要“三分治,七分養”,就算再忙,飲食上也要遵循按時就餐、清淡飲食、品類豐富的原則,這樣才能把胃調理好。

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