產後媽媽生完之後掉了46斤,掉多少斤才是正常的?

我懷孕前54kg,168cm,第一次產檢時醫生告訴我說基礎體重低,孕期可以漲12.5kg的肥肉。周圍人都很羡慕我,當時我也以為12.5kg會是一個很難實現的数字,畢竟25斤豬肉真的好大一坨呢。

孕前三個月,一起懷孕的小姐妹吃啥吐啥,整個臉蛋顴骨都突出來了,前三個月一斤沒長,反而瘦了十多斤。我剛好相反,胃口特別好,吃嘛嘛香。

然後整個孕期味口大開,加上先生不停變着花樣給我加餐,入院待產當天體重84kg!整個孕期長了整整60斤!

其實在孕中後期的時候我已經非常擔心生后體重的問題了,可是嘴巴特別饞,吃的根本停不下來。

生完寶寶體重下降到78.5kg,看着鏡子里臃腫醜陋的自己,特別難受。坐月子期間媽媽以養身體為由不允許我少吃,正常吃的情況下每天產奶很豐富,加上我一直堅持純母乳餵養,同時將多餘的母乳擠出來冷凍存放,整個月子下來直接瘦到60kg,而且還有意外收穫(存了一冰箱的母乳)。

月子結束第一次下樓散步,鄰居都驚呆了,紛紛向我討教瘦身秘訣。其實真的沒有刻意的去減肥,正常吃,堅持喂母乳,就是我瘦身的秘訣。

產假結束后回單位上班,加入到背奶媽媽的行列,睡渣寶寶讓我每日都無法進入深度睡眠,剛上班一個月,體重降至55kg,我堅持純母乳6個月,添加輔食后一直喂到寶寶滿2歲,目前一直在53~55kg之間。

所以,個人覺得,瘦多少斤主要取決於你的孕期長了多少斤。而產後瘦身最簡便快捷,經濟有效的方法,就是持續母乳餵養。當然了,如果能稍微克制胃口,適當加以運動,當然是更好咯。

小貼士:喂母乳期間哪些飲食既能瘦身又不影響產奶呢?想知道的朋友評論區告訴你。