掏襠式反手拉球——最簡單的反手拉球

不少球友見過李隼教練反手拉球教學視頻,我認為李隼教練反手拉球教學是最簡單的版本,也就是大家常說的掏襠式反手拉球。

再好的理論也要拿來學習——魯迅


李隼金牌教練指導業餘球友反手拉球,在場業餘球友反手拉球有了全新的認識,可謂金玉良言。下面跟隨小編一起看看吧。

李隼教練:“板型不能太壓,反手的發力在肚子上”。

板型要稍立,保證能撞擊和摩擦到球。引拍時手臂跟着肚子緩緩往腹部或腹部下方引拍,保證身體引拍不脫節,典型的掏襠式引拍。揮拍時身體的發力是靠雙跨和腰腹往前頂的力。

反手身體的引拍和發力就像倒一盆水,球友可以端一個盆來做練習。首先雙手端一個盆置於腹前,倒水前身體要完成一個蓄力,雙手端着盆跟着肚子往身體內收,這就類似於反手拉球的引拍動作。倒水時,雙跨和腰腹有個往前頂的動作,這類似於反手拉球身體的發力。

前面講的是身體的引拍和發力。無論是引拍還是發力,身體都不要大幅度去轉動,這是錯誤的。

接下來,李隼教練講解手臂揮拍動作,反手拉球揮拍動作類似系麻袋,其實李教練說的是反手拉球時手腕手背要發力。

小編認為,反手拉球擊球前引拍和揮拍小臂主要跟隨雙跨和腰腹動,擊球時小臂帶手腕揮出,在這一基礎上同時手腕手背用力擊球揮出去。