孕期孕媽這樣吃,胎兒不喜歡!不僅沒營養,還影響胎寶寶的發育

昨天一位懷孕的朋友和我訴苦:在孕期,我覺得我平時吃得已經很有營養了,每天都是肉類,怎麼這次去產檢,醫生還說我有點“營養不良”呢?究竟怎麼吃才算對呢?

我聽完后和她解釋道:你平時飲食光吃那些你覺得有營養的食物,但並不是大魚大肉就是營養充分。孕期要注意營養均衡,注重全面飲食,不能光吃肉類,不吃蔬菜,這樣只能會造成營養視如不正常,醫生才會說你“營養不良”。

朋友這才恍然大悟,原來自己一直都不喜歡吃蔬菜,認為蔬菜沒有營養,就喜歡吃肉,看來孕期還真不能挑食。

孕媽在懷孕期間,想補充營養自然是無口厚非,但補充營養的方式也要注意。不能只吃一樣,或者只吃自己喜歡、認為有營養的食物。

正確的飲食方式應該是在飲食全面的基礎上健康飲食,這樣才能補充好胎兒所需要的營養成分,讓胎兒好好的發育。

孕媽可不能由着自己的性子來,想吃什麼就吃什麼,還打着“自己開心胎兒也開心”的旗號,這樣的行為是會影響胎兒發育的。

在孕期,孕媽偏食對胎兒發育有哪些影響?

1)影響大腦發育

在孕期,孕媽出現偏食的習慣,就會讓身體內缺少一些胎兒生長所需的營養素。

如果孕媽因偏食導致缺碘,那麼就會造成胎兒大腦對聽覺、語言、智力等部位發育、分化不足,胎兒在出生后,也會有不同程度的智力發育障礙、聾啞等發育畸形。

2)影響身體發育

孕媽偏食如果缺少鋅元素,那麼會導致核酸和蛋白質合成出現障礙,對胎兒的生長發育也會產生影響。

3)會遺傳給寶寶

孕媽在懷孕期,或者哺乳期對於食物的喜好程度,會“同步”給出生后的寶寶對食物的喜好程度。

換句話說,孕媽在孕期喜歡某種食物,孩子出生后也會喜歡這種食物,也就是會把對食物的喜惡會遺傳給孩子。

所以在孕期,孕媽要時刻注意自己的飲食均衡。一旦有以下幾種情況,那麼就說明孕媽吃得沒營養,需要重視了。

孕媽有這三種感覺,說明吃得“沒營養”

1. 胎兒動態不活潑

孕期孕媽吃的食物有無營養,可以通過感受胎兒的動態來判斷。

正常情況下,如果孕媽吃得比較營養,那麼在吃完飯後,胎兒會表現得十分興奮,胎動也會十分頻繁。

這就說明胎兒很喜歡媽媽的飲食,表現得十分高興。當出現這樣的情況,那就說明孕媽吃對了。

但如果孕媽在吃過晚飯後,胎兒基本上沒什麼反應,可能就說明吃的東西沒什麼營養。

當然這個方法也並不適用所有的孕媽,每個人體質不同,對營養吸收的程度也不同,大家不要套用。

2. 孕檢指標不合格

在孕檢中,胎兒的發育情況一目瞭然。如果醫生診斷胎兒發育緩慢,除去疾病的原因,就可能是飲食上的問題了。

孕媽回去后就要在飲食上下功夫了,不需要過度進補,但一定要營養均衡。

3. 孕期癥狀不明顯

胎兒在發育期間,孕媽也會感受一些孕期的癥狀。最明顯的就是孕肚的增大和因膀胱被壓迫導致的尿頻現象。

這些現象也間接地說明胎兒在生長,也是胎兒發育正常的一種表現。

但如果孕媽沒有這些反應和變化,或者變化甚微,那麼就需要注意了,很可能是胎兒發育沒有跟上。

當然,這些也都是因個人體質,孕媽也不要套用。

寫在最後:

在孕期,飲食是胎兒生長發育的根本,所以孕媽一定要注意自己的飲食習慣,不偏食、挑食,這樣胎寶寶才能健康發育。