很多媽媽都知道，寶寶的輔食要以清淡口感為主，但究竟怎麼個清淡法，自己也是一頭霧水。
像是輔食中的調味料：油鹽醬醋等，就足以讓媽媽們化身網上衝浪小學霸，里裡外外問個清楚。
“輔食能不能添加油鹽？該怎麼吃？”
“只知道輔食不可以加鹽，那麼加油呢？”
“油的種類太多了，實在是搞不清該吃什麼油。”
看來媽媽們的問題還真不少，今天每每就來給媽媽們劃劃重點吧~
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寶寶輔食可以添加油鹽嗎？
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輔食不可加鹽，可以加油
對於寶寶輔食而言，不提倡添加：鹽、糖等調味，但油是可以放的。（划重點）
1歲前的寶寶能夠從母乳和輔食里獲得充足的營養和鈉，不需要額外添加，輔食以清淡口感為準，1歲前最好不要在輔食中添加鹽糖等調味哦！
油則不同了，油可以適當添加，油中含有的脂肪是熱量來源，也是寶寶成長不可缺少的營養物質，還可以促進維生素A、D、E等元素的吸收。
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輔食添加期的寶寶吃多少油？
不同年齡的寶寶攝入量不同：
根據《中國居民膳食指南（2016）》推薦：
6月齡內的寶寶：這時期的寶寶以母乳為主，母乳中可以提供足夠的營養物質和脂肪，不需要攝入額外的油。
7-12月齡的寶寶：
以動物類食物為主的寶寶不需要在輔食中加入額外的油。
以植物類食物為主的寶寶，則需要在輔食中加入5-10g的油。
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植物油、動物油哪種更好？
植物油比動物油更佳
植物油中含有更多的不飽和脂肪酸，不僅是人體生長發育必需的營養成分，更有助於大腦發育哦。
寶寶適合吃的植物油有：亞麻籽油（陸地上的深海魚油），以及口味清淡的核桃油。
TIPS：定期更換油的種類，能夠獲得更全面的營養。
每伴，專註嬰童領域二十二年，致力於為寶寶提供更安心更營養的輔食配餐，為媽媽提供更專業更悉心的喂哺指南。有問題請不要大意地問每每吧~