只有1%的媽媽才知道的秘訣:輔食究竟可不可以加油?

很多媽媽都知道,寶寶的輔食要以清淡口感為主,但究竟怎麼個清淡法,自己也是一頭霧水。

像是輔食中的調味料:油鹽醬醋等,就足以讓媽媽們化身網上衝浪小學霸,里裡外外問個清楚。

“輔食能不能添加油鹽?該怎麼吃?”

“只知道輔食不可以加鹽,那麼加油呢?”

“油的種類太多了,實在是搞不清該吃什麼油。”

看來媽媽們的問題還真不少,今天每每就來給媽媽們劃劃重點吧~

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寶寶輔食可以添加油鹽嗎?

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輔食不可加鹽,可以加油

對於寶寶輔食而言,不提倡添加:鹽、糖等調味,但可以放的。(划重點)

1歲前的寶寶能夠從母乳和輔食里獲得充足的營養和鈉,不需要額外添加,輔食以清淡口感為準,1歲前最好不要在輔食中添加鹽糖等調味哦!

油則不同了,油可以適當添加,油中含有的脂肪是熱量來源,也是寶寶成長不可缺少的營養物質,還可以促進維生素A、D、E等元素的吸收。

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輔食添加期的寶寶吃多少油?

不同年齡的寶寶攝入量不同:

根據《中國居民膳食指南(2016)》推薦:

6月齡內的寶寶:這時期的寶寶以母乳為主,母乳中可以提供足夠的營養物質和脂肪,不需要攝入額外的油。

7-12月齡的寶寶:

以動物類食物為主的寶寶不需要在輔食中加入額外的油。

以植物類食物為主的寶寶,則需要在輔食中加入5-10g的油。

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植物油、動物油哪種更好?

植物油比動物油更佳

植物油中含有更多的不飽和脂肪酸,不僅是人體生長發育必需的營養成分,更有助於大腦發育哦。

寶寶適合吃的植物油有:亞麻籽油(陸地上的深海魚油),以及口味清淡的核桃油。

TIPS:定期更換油的種類,能夠獲得更全面的營養。

每伴,專註嬰童領域二十二年,致力於為寶寶提供更安心更營養的輔食配餐,為媽媽提供更專業更悉心的喂哺指南。有問題請不要大意地問每每吧~