伏天將至,這7種水果要多吃,現在正當季,清火消暑,便宜又營養

小暑已過,伏天將至,再過幾天就要進入伏天了,這意味着將迎來夏天最熱的時候。伏天代表着高溫炎熱,這樣的天氣讓人容易大量出汗,吃飯的時候沒有食慾。這時候我們不妨多吃一些蔬菜水果。說到水果,適合夏天吃的確實又不少,而且現在也正是應季的時候,水果中大多富含水分和營養,現價的價格也都比較便宜,我們不妨多吃一些。下邊就來跟大家分享7種適合夏天吃的水果,現在正當季,清火消暑,便宜又營養。

第一、西瓜

說到去暑的水果,相信很多人第一想到的就是西瓜,炎炎夏日,西瓜自然是必備的,可以說沒有西瓜的夏天是不完整的。西瓜中汁水豐富,並且含有多種營養成分,是大家公認的瓜果之王。需要注意的是切開的西瓜不宜保存,即使放在冰箱里也難免會滋生細菌,建議大家盡量吃多少買多少,隨吃隨買。冰鎮西瓜雖然吃起來很爽,但是難免會刺激到腸胃,大家還是盡量選擇常溫的西瓜來吃哦。

第二、火龍果

火龍果味道清甜,汁水也很多,果肉香甜,入口即化,也是夏天不可錯過的水果。火龍果有紅心和白心之分,紅心的火龍果,果肉呈現出鮮紅的紫色,是來源於其中的甜菜紅色素,是天然的抗氧化劑。相比之下,紅心的火龍果甜度更高一些,含糖量自然也就更高一些,因此如果是正在減肥的朋友建議選擇白心的火龍果來食用哦。

第三、山竹

山竹作為一種典型的南方水果,有着“果中皇后”的美稱,其果肉潔白,呈現蒜瓣狀,又似貓爪子,味道酸甜可口,雖然價格相對來說比較高,但是也阻擋不了吃貨們對它的喜愛。山竹性寒涼,富含膳食纖維,也是清熱降火的不錯選擇。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”,因為吃多了榴蓮容易上火,這時候吃上幾個山竹就能緩解。

第四、葡萄

現在葡萄也大量上市了, 尤其是巨峰葡萄,顆顆飽滿多汁,酸甜適口,是夏季的代表性水果之一。值得注意的是成串的葡萄不容易清洗,我們在清洗的時候需要先將葡萄粒剪下來,注意不要直接將果蒂直接摘掉,避免漏出果肉在清洗的時候二次污染,然後將葡萄浸泡入水中,加入食鹽和小蘇打浸泡一會兒,然後再用手揉搓乾淨,最後用清水沖洗乾淨即可,這樣清洗過的葡萄吃起來更放心。

第五、香蕉

眾所周知,香蕉有助於預防便秘,其實香蕉也是清熱降火的不錯選擇。香蕉不易保存,尤其是天熱的時候,很容易熟透變黑,而且香蕉也不能放入冰箱,低溫會將冰箱凍傷。因此在買香蕉的時候最好不要大量購買。買回家的香蕉最好用保鮮膜將其全部包裹起來,放置在陰涼通風的地方,有條件的可以選擇懸挂保存,減少香蕉與桌面或地面的接觸面積,防止擠壓,這樣可以延長香蕉的保存時間。

第六、西紅柿

西紅柿人人愛,既可做湯也可做菜。而且西紅柿是具有蔬菜和水果雙重屬性的一種食物,很多人在夏天都喜歡將西紅柿生吃。小時候,我家的菜園裡夏天都會種西紅柿,口渴的時候直接到園子里挑着熟透的西紅柿,摘下來直接吃。自然成熟的西紅柿汁水和味道都很足,真的是又酸又甜。每當有口腔潰瘍的時候,家人都會讓我多吃一些西紅柿,很快就好了。西紅柿也是清熱解渴的水果之一了。夏季價格便宜,大家不妨多吃一些。

第七、哈密瓜

甜瓜類的果品性質偏寒,因此哈密瓜也是夏季消暑的不錯選擇。小時候,每當到了夏天,經常會有人拉着一整車的哈密瓜到村子里,車子慢慢地開,一邊開一邊吆喝“換哈密瓜”,那時候吃的哈密瓜不是花錢買的,而是用糧食來換的。家裡每次都會換上3-4個,慢慢吃。那時候不像現在買水果這麼方便,當地沒有種植的,只能等外地的運過來,也不是隨時都能買到,所以每次都會多換幾個。

除了水果以外,夏天還有很多是蔬菜也有助於消暑降火,像苦瓜,冬瓜,絲瓜,苦菊等等,都是不錯的選擇,大家在平時不妨多吃一些,幫助大家順利度過炎熱的夏天。

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